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Las 12 claves de la vida sana contada con sencillez

12 claves de la vida sana contada con sencillez

¿Es posible vivir una vida sana en un mundo insano? ¿Por qué con tantos progresos en medicina aumentan las enfermedades degenerativas? ¿Por qué teniendo en España “la huerta de Europa” hay niveles tan altos de obesidad y diabetes? ¿Por qué hay tanta información y tan poca práctica?

Grandes preguntas a las que da respuestas claras el libro “Vida sana contada con sencillez“. Su autor, Mariano Bueno, es un sabio de la salud natural y experto en agricultura ecológica, bioconstrucción, remedios naturales y estilo de vida integral, y autor de libros de referencia en estos temas.

No existe una solución única ni simplista para la salud, ni una pastilla ni solo la genética, pero Mariano nos explica que hay muchos factores implicados y que está en nuestras manos conseguir una vida más sana entendida mucho más allá que la ausencia de enfermedad.

Las 12 claves de la vida sana contada con sencillez están detalladas en el índice del libro y este es un resumen:

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¿Qué excusas te pones para no cuidarte?

dino

Artículo de May Morón Romero, coach nutricional

¡Después del verano…a cuidarnos y comer sano!

Cuando queremos hacer un cambio de hábitos, como comer sano, hacer deporte… empezamos con muchas ganas y fuerza, sobre todo, después del verano donde nos relajamos y como todo vale, hay quien pone unos kilitos.

Esas fuerzas y motivación van decayendo conforme pasan los días., ya que queremos resultados rápidos y al ver que no se cumplen nuestras expectativas de bajar de peso “rápido”, abandonamos nuestros hábitos sanos, dejamos de ir al gimnasio, de comer equilibradamente y sano…

¿Qué es lo que falla? ¿Qué te ha arruinado otras veces tus intentos de conseguir tus objetivos? ¿Cuáles son tus obstáculos?

Lo mejor es una buena planificación y tus objetivos claros, tanto de ejercicio físico, plan nutricional, descanso…mejor empezar por unos mínimos y metas cortas, así, no tiramos la toalla y poco a poco ir desafiándote. Tener en mente el para qué quieres cambiar tus hábitos y que beneficios vas a obtener a medio y largo plazo.

Principales EXCUSAS:

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Depuración integral: sanando a todos los niveles

nuevo mundo

Dice un viejo proverbio oriental que “antes de cambiar el mundo, da dos vueltas por tu propia casa” y nuestra “casa” está compuesta por varias habitaciones o pisos: nuestro cuerpo físico, emocional, mental, y energético-espiritual. Sin salud, sin ánimos, sin fuerzas… poco podremos hacer para llevar nuestra propia vida a buen puerto y mucho menos para dejar el mundo mejor de lo que lo hemos encontrado.

Os traigo un capítulo muy esclarecedor del libro recientemente publicado “UN NUEVO MUNDO EN MANOS DE HÉROES: cómo un despertar de conciencia integral nos conduce a una revolucionaria transformación humana” en el que su autor, Pepón Jover, hace una completa recopilación y análisis del cambio de paradigma actual pero no se limita a temas “macro” (historia oculta, economía, fuentes de energía, control social, …) sino también a “micros” que nos competen a cada individuo en la vida cotidiana.

El libro tiene un capítulo dedicado a la alimentación titulado “Somos lo que comemos” y en él trata sobre el aspartamo, glutamato monosódico, el azúcar, la carne y mucho más.

A continuación exponemos sus consejos para una depuración integral que nos permita ser quienes realmente somos:

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