Sorteo de 3 ejemplares del libro “MEDITA TU PESO”

medita

Cada día se descubren más beneficios de la meditación a nivel emocional, mental y también físico, pero este libro demuestra que la mente es el gran aliado y la clave maestra para perder peso.

MEDITA TU PESO. Un programa de 21 días para optimizar tu metabolismo y sentirte genial” es la obra de Tiffany Cruikshank, profesora de yoga de renombre internacional,  experta en medicina deportiva y medicina china  y fundadora de Yoga Medicine.

El enfoque es muy novedoso frente a las típicos manuales para adelgazar porque en vez de enfocarse en la dieta y el ejercicio (que también son importantes y aporta breves consejos al respecto), se centra en meditaciones, reflexiones y afirmaciones (mantras) más eficaces para transformar efectivamente el metabolismo.

¿Te apetece aprender a meditar en 21 días y, además de sentir más paz, mejorar el peso y la relación con la comida?

Pues, gracias a Editorial Urano sorteamos 3 ejemplares de “Medita tu peso”:

Bases del sorteo

  • Se sortean 3 ejemplares en papel del libro “Medita tu peso”
  • Para participar solo hay que dejar un comentario en este post respondiendo a esta pregunta: ¿cómo crees que puede ayudar la mente a tu peso?
  • Solo está permitido un  comentario por usuario
  • Sólo se realizarán envíos a ESPAÑA
  • El sorteo finaliza el domingo 19 de febrero 2017 a las 24.00 horas
  • El día 20 de febrero usaremos www.random.org y daremos a conocer a los ganadores en La Cocina Alternativa.
  • Una vez anunciados l@s ganador@s nos pondremos en contacto con ell@s vía correo electrónico y dispondrán de 10 días para facilitarnos los datos necesarios para realizar el envío por parte de Editorial Urano.

MUCHA SUERTE A LOS PARTICIPANTES

meditacion

Basándose en los estudios médicos más recientes y en su propia experiencia profesional, la autora ha elaborado un programa de meditación, visualización y entrenamiento mental estructurado y progresivo que promete una transformación metabólica integral en 21 días. ¿La clave? Olvidarse de perder peso para concentrarse en ganar vitalidad, salud y belleza, nutrir el cuerpo y el alma, mejorar la relación con el cuerpo y aprender a interpretar sus señales.

Los beneficios de la meditación para perder peso son los siguientes: mejora nuestra capacidad de regular la cantidad y la calidad de lo que comemos, ayuda a escoger los alimentos más saludables, reduce las ansias de comer y la frecuencia del picoteo, aumenta la fuerza de voluntad, disminuye los niveles de cortisol que favorecen la acumulación de grasa nociva en la cintura, e incluso transforma químicamente el sistema endocrino a la vez que equilibra los sistemas nervioso y cardiovascular.

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235 Comentarios en "Sorteo de 3 ejemplares del libro “MEDITA TU PESO”"

  1. 1 - Inma Fullana Brotons dice:

    Yo pienso que la mente es todo, en ella podemos conseguir nuestros propositos.

    • Inmaculada dice:

      Creo que en el momento que la mente se serena con la meditacion,y estamos presentes en el aqui y ahora sin dejarnos de culpar por los fantasmas del pasado ni angustianos por la incertidumbre del futuro,nos hacemos mas conscientes del hambre real y del hambre emocional

  2. 2 - Marta dice:

    La mente es la que nos permite controlar deseos poco sanos, la que permite que los buenos hàbitos se intalen en nuestro cerebro,… pero hay que entrenarla

  3. 3 - Esther dice:

    Con meditación, técnicas de relajación y afirmaciones positivas.

  4. 4 - Roser dice:

    Adelgazar depende de la dieta, ejercicico físico, salud personal… pero la mente nos da la fuerza para que todo funcione

  5. 5 - Susana dice:

    Importante aprender a afrontar y gestionar las emociones, el cerebro manda…

  6. 6 - Elena Tauste dice:

    Creo que la meditación puede ser muy positiva y complementaria en un plan de pérdida de peso, una pieza clave, igual que un buen plan de ejercicios y comidas. Ayudarme a estar más relajada y fijar las energías en el objetivo a largo plazo.

  7. 7 - Rosana dice:

    La mente es como la central por donde pasa la información. Si esa central está en orden y armonía quiere decir que el cuerpo, la emociones, etc también lo están. Así que para regular el peso habrá que poner en orden está unidad y la meditación es un buen camino.

  8. 8 - Julia dice:

    La mente es el motor que regula nuestras acciones y por tanto si somos capaces de controlar nuestra mente seremos capaces de controlar también nuestro peso.

  9. 9 - Ester Mtnez dice:

    La mente es el motor de cualquier cambio. La unión de la mente y el cuerpo hacen el todo.

  10. 10 - Sebastián dice:

    Ya que nuestro sistema digestivo es nuestro segundo cerebro, creo que la meditación puede ayudarnos a “alinear” nuestros 2 cerebros, y de esta forma aprender a controlar la ansiedad, los excesos y en general aportar equilibrio quimico y emocional a todo nuestro organismo.

  11. 11 - MARICARMEN dice:

    En mi opinión, la mente juega el papel mas importante.

  12. 12 - Deborah dice:

    La mente es nuestra herramienta, la mente es el camino hacia lo que queremos ser

  13. 13 - Lucía dice:

    En la mente proyectamos lo que se hará realidad en nuestra vida

  14. 14 - Carmen dice:

    Muy interesante!! Me parece fundamental para el cambio de hábitos y hacer que la pérdida de peso sea definitiva y no se vuelva a los hábitos anteriores.

  15. 15 - pilar dice:

    la mente es muy poderosa, aquietarla y saber que pensamientos nos estan limitando nos ayudara a conseguir nuestras metas

  16. 16 - Salud dice:

    La mente es el todo para poder alcanzar lo que nos propongamos

  17. 17 - África dice:

    Está muy bien afirmar que la mente lo puede todo pero no está de más precisar que parte de la misma es la verdaderamente poderosa: la mente creadora. Para que se manifieste es necesario un trabajo cotidiano sobre un@ mism@: acallarla, limpiarla, pulirla… No hará nada si nosotr@s no nos esforzamos en ese camino y si no somos capaces de reconocer que el subconsciente la nutre y es ahí, probablemente, donde reside el verdadero poder. Si existe confusión en ese ejercicio es muy probable que no hagamos más que alimentar nuestro propio ego.

  18. 18 - cristina dice:

    El esfuerzo y la constancia son fruto del trabajo de nuestra mente.

  19. 19 - Isabel dice:

    Hoy en día la mayoría de las veces que comemos lo hacemos por placer y sin verdadera necesidad. No suele ser el hambre lo que nos lleva a saciarnos de comida. Me parece interesante el libro porque no tengo ninguna duda de que la meditación, además de muchas otras cosas, nos puede ayudar a comer sano y con más conocimiento de nuestras necesidades reales.

  20. 20 - Arancha Valles dice:

    La mente influye en todo, por supuesto también en el peso y en la relación con la imida. Y la meditación es un arma muy poderosa, que ayudará en la busqueda del peso saludable.
    Pes

  21. 21 - Jacqueline dice:

    Es realmente importante, la mente gestiona las emociones a través de programación ya intaurada y, desactivar y reprogramar es la clave para llevar una,vida sana en todos los campos energéticos del ser humano. La alimentación sana y adecuada es un aprendizaje y la meditación una herramienta muy valiosa.
    Gracias por el sorteo. Me encantará el libro. Seguro.

  22. 22 - Ana Maria dice:

    A ver si aprendo a conocerme. Necesito ayuda.
    Gracias. Saludos

  23. 23 - maria dice:

    La verdad que es la primera vez que leo esto, es un tema interesante que me gustaria aprender. Muchas gracias.

  24. 24 - isabel dice:

    Con la mente podemos cambiar nuestra forma de comer. Creo que el libro es muy interesante. Gracias por el sorteo.

  25. 25 - azucena dice:

    La mente sin duda es la que controla nuestras acciones, tambien en el tema de la comida.
    Espero tener suerte y que me toque el libro.

  26. 26 - angela dice:

    Estoy de acuerdo, el cerebro es el que manda.

  27. 27 - ruben dice:

    Mente y cuerpo van unidos.
    Muy interesante el libro. Gracias por el sorteo.

  28. 28 - Yolanda dice:

    La mente dirige nuestro cuerpo

  29. 29 - Shaarie dice:

    Soy diabetica,y durante mucho tiempo hiciera lo que hiciera no podía adelgazar.Un día dejé de preocuparme y a relajar mi mente en cuanto al peso y simplemente decidí disfrutar de la comida sin sentir ansiedad por el peso…Y empecé a adelgazar!!! Ahora después de algún tiempo por problemas de ansiedad generalizada,tengo problemas con el cortísimo,me encantaría leer este libro.Saludos

  30. 30 - Maria J. dice:

    Con la mente se consiguen grandes propósitos. Gracias.

  31. 31 - Pilar dice:

    La mente ayuda a nuestro cuerpo si nos visualizamos bien saludables y en forma fisica.

  32. 32 - M.C dice:

    La mente lo puede todo. Muy de acuerdo con este tema.

  33. 33 - Juani dice:

    La mente será nuestra mejor herramienta, ya que usándola para practicar y fortalecer nuestra fuerza de voluntad y crear nuevos hábitos y costumbres sanas (ejercicio, elección de menús sanos…), estaremos en el buen camino para bajar de peso y ganar salud. Gracias por el sorteo :)

  34. 34 - Mariasolete dice:

    La mente controla todo y creo que la meditación puede ayudarme a ser más consciente de lo que como.
    Gracias

  35. 35 - M. Dolores Rodriguez Simarro dice:

    La mente comtrola el cuerpo. Tiene un gran potencial desconocido. Con afirmaciones positivas, meditacion y autohipnosis podemos mejorar nuestro metabolismo

  36. 36 - Almudena dice:

    Pues no he pensado que pudiera ayudarme, pero sería una gran acierto comprobarlo y vivirlo.
    gracias

  37. 37 - Esther dice:

    En mi.opinion la mente ayuda porque lo que crees, crea tu realidad.
    Gracias!

  38. 38 - Angeles Fernandez dice:

    Creer es crear. Tus has creido y has creado un metodo, yo creo que crear una ratificación de tu método. Gracias y un fuerte abrazo

  39. 39 - Lourdes dice:

    Para tomar conciencia de nuestro cuerpo y de como lo alimentamos y cuidamos

  40. 40 - Loly dice:

    Una mente revuelta nos hace comer más,una mente serena y relajada nos mantiene en nuestro peso.Ojalá pueda leer este libro!

  41. 41 - Icíar dice:

    En ganar consciencia y autocontrol

  42. 42 - Carmen dice:

    Mente y cuerpo y/o cuerpo y mente, van juntos, ojalá lo explicarán de paqueñitas, gracias!

  43. 43 - ISABEL dice:

    El cómo te encuentras hace que elijas unos alimentos determinados, por lo que creo que si estoy tranquila tendré más fuerza de voluntad.

  44. 44 - Susana dice:

    Exactamente de la misma forma en que la mente puede ayudarnos a superar una enfermedad, a resolver un problema, a conseguir los objetivos que nos propongamos o a hacernos infelices…creo que desconocemos la fuerza que puede tener nuestra mente.

  45. 45 - Lau dice:

    La mente es uno de nuestros órganos más poderosos, tenerla en armonía es clave para nuestro día a día. Tomar conciencia de esto, reflexionar y meditar sobre lo que comemos, como y por que, es clave para tener un peso saludable y mantenerlo.

  46. 46 - FRANCISCO dice:

    Ayuda mucho, dando autocontrol mediante la fuerza de voluntad.

  47. 47 - Mª Angeles dice:

    Mi obsesión por el peso creo que me hace engordar. Me gustaría que este libro me ayudara a controlar mi estado de ansiedad y cansancio mental.

  48. 48 - Susana dice:

    Yo creo que la mente influye en todo por supuesto también en el peso, es ella la que construye nuestro mundo interior y también la que percibe el mundo exterior y rige como nos relacionamos con ambos mundos.

  49. 49 - Carmen P. dice:

    La meditación ayuda en todo, dado que calma la mente, es fundamental en momentos de ansiedad en los que, sin otras herramientas como la meditación, directamente creemos calmar el estrés con comida, y normalmente con comida insana. Igualmente puede ayudar cuando nos obsesionamos con el peso, con dietas, etc. Equilibrar la mente con la meditación, equilibra el apetito y las ganas de comer sano.

    Gracias por el sorteo. Parece un libro muy interesante.

    Suerte a todas y feliz semana.

  50. 50 - Ana dice:

    Ayuda a tener mas fuerza de voluntad para afrontar la perdida de peso.

  51. 51 - MARIA dice:

    El poder de la mente es infinito…la meditación calmará la ansiedad y los mantras te reafirman.

  52. 52 - Belen dice:

    Uno de los beneficios es que nos ayuda a comer con moderación. Además de los demás beneficios arriba citados.

  53. 53 - Lina dice:

    La mente es el lugar donde se inicia cualquier cambio

  54. 54 - Davinia dice:

    Mundfulnesss

  55. 55 - Quique dice:

    No hay nada en nuestras vidas que no se haya creado anteriormente en nuestra mente.

  56. 56 - Roser dice:

    Hola!
    Descargando todas la emociones que podamos tener retenidas en nuestra mente, y estoy convencida por propia experiencia que te adelgazas.
    Gracias por darme la oportunidad de compartir

  57. 57 - Teresa dice:

    Con la mente en calma y en silencio todo vuelve a ocupar su sitio.

  58. 58 - Ainhoa dice:

    La mente lo es TODO a la hora de adelgazar, ya que muchas personas recurren a la comida no como alimento sino como consuelo emocional o para intentar tapar o solucionar otras carencias o problemas, por lo que, “curar” primero la mente es fundamental antes de emprender una dieta.

  59. 59 - ALBA dice:

    La mente es esencial para todo en nuestra vida. Una mente en paz y equilibrio ayuda en todos los aspectos y nos hace conscientes de nosotros, los demás y el mundo.

  60. 60 - Raquel dice:

    Siendo consciente

  61. 61 - Ain dice:

    Creo que influye y mucho puesto que muchas veces son nuestros pensamientos y nuestras emociones las que nos llevan a comer de una forma u otra.

  62. 62 - Marga dice:

    La mente es la herramienta más poderosa que existe, el diálogo interno que mantenemos con nosotros mismos es más importante de lo que pensamos, lo que más nos afecta. Hablarnos con amor es muy poderoso, el libro pinta muuuuy interesante, ¡gracias!

  63. 63 - Iratxe dice:

    Yo creo que la mente es la que rige nuestro cuerpo en todo momento. Sí algo la perturbación, afectará directamente al organismo y si algo permite que la energía fluya, el organismo se verá beneficiado también.

  64. 64 - José Luis Jiménez del Pino dice:

    Si con la mente entro en un estado de deseo de comer más, con la misma mente podré controlar ese deseo de más comida.

  65. 65 - VERONICA dice:

    ME PARECE MUY IMPORTANTE CONOCER Y CONOCERSE, PARA QUE TU MENTE TE AYUDE A DETECTAR PORQUE MOTIVOS NOS ALIMENTAMOS MAL Y QUE SENTIMIENTOS NOS ESTAN HACIENDO NO TENER EL PESO SALUDABLE, SI ES QUE QUEREMOS QUE LA GENTE NOS VEA Y POR ESO ENGORDAMOS, O PORQUE ME QUIERO PONER UNA BARRERA CON MI SOBREPESO Y ASI QUE LA RELACION DE LA GENTE CONMIGO SEA MAS DISTANTE. TODO ESTOS CONOCIMIENTOS LOS ADQUIRIMOS CON LA ESCUCHA INTERNA QUE NOS DA LA MEDITACION. GRACIAS POR EL SORTEO, MEDITARE PARA TENER SUERTE DE GANARLO!!!! SALUDOS.

  66. 66 - Marian dice:

    La mente influye en todo lo que hacemos. Nuestros pensamientos son como muletas para caminar. Cuanto más y mejor nos conozcamos y seamos capaces de pensar como realmente queremos, más fácil será llevar la vida que de verdad queremos vivir. La mente puede ayudarnos a crear el cuerpo que queremos, hay que aprender a hacerle caso.

  67. 67 - Pepe dice:

    Creo que al meditar somos más conscientes y podemos cambiar habitos insanos.

  68. 68 - Manuel dice:

    Creo que mente y peso son dos conceptos que se complementan. Un peso inadecuado nos crea infelicidad. Nos hace inseguros. Influye negativamente en nuestro caracter. Uno de los elementos importantes que tranquilizan la mente es el peso adecuado según las características físicas de cada uno

  69. 69 - cati dice:

    la mente como motor del cambio, para conseguir nuevas rutas neuronales que nos ayuden a alcanzar el equilibrio físico y emocional y lograr nuestros objetivos

  70. 70 - Ariany dice:

    La mente es el principal motor, si logramos controlar los aspectos mentales que nos impiden bajar de peso, haremos que el camino sea más sencillo.

  71. 71 - Gema dice:

    La mente manda, el cuerpo obedece… Si somos capaces de controlar la mente, e introducimos pensamientos positivos, el cuerpo obedece y se alinea con los pensamientos.

  72. 72 - Ester M dice:

    Creo que la mente es muy poderosa y todo lo que nos proponemos se puede hacer realidad.

  73. 73 - Marian dice:

    La relación con la comida empieza por los pensamientos. Muchas veces comemos para tapar carencias. Me parece muy interesante el libro

  74. 74 - Marta dice:

    Trabajar la mente en cuanto a mi peso o estado físico,me ayudará a ser consciente de los hábitos que me ayudan a sentirme bien y los que realmente no me aportan mucho beneficio. Ser realista y escuchar lo que mi cuerpo está intentando hacerme saber me ayudará también a vivir en sintonía conmigo misma,emocional y físicamente y hacerlo alimentándome de forma consciente me hará estar en sintonía con el producto q la naturaleza nos aporta tambiên.

  75. 75 - Marian dice:

    El cerebro es el que manda…

  76. 76 - Francesc dice:

    Creo que si unimos el primer y el segundo cerebro todo funciona mucho mejor.

  77. 77 - Miriam dice:

    Nuestra mente es capaz de controlar y decidir aquello que deberiamos hacer, asi como poner los medios: el cortex modula los centros primarios del apetito/saciedad….pero ha de ser consciente y educado para ello, sea por la educación ,conocimiento o por la MEDITACION

  78. 78 - Begoña dice:

    La meditación es muy poderosa, sin darnos cuenta siempre la hemos hecho, por que si no las mejores ideas surgen en la ducha

  79. 79 - Aranzazu dice:

    Creo que comer está muy ligado al estado emocional de la persona, tanto a la hora de elegir los alimentos como a la hora de elegir la cantidad de esos alimentos que ingerimos. Hacernos conscientes de ello supone utilizar la mente para racionalizar aquello que hemos elegido para comer y aquellas emociones que vivíamos en ese momento.Si estoy de acuerdo con este racionamiento, en la otra dirección, podríamos utilizar la mente para conseguir un estado emocional estable y con ello poder elegir los alimentos que más nos convienen para nuestra nutrición y en una cantidad adecuada, con lo que seguramente conseguiríamos nuestro peso ideal……….. y mucho más. Un saludo

  80. 80 - Marian dice:

    En mi caso me ayudaria a controlar la ansiedad que es lo que me hace comer sin saber que como ni cuanto como .

  81. 81 - Teresa dice:

    en ganar conciencia y auto control
    creo que puede ayudar mucho a controlar la ansiedad

  82. 82 - Berta dice:

    creo que si conseguimos calmar la mente de sus impulsos y analizar si realmente necesitamos comer lo que se nos antoja, la mente puede ser nuestra “amiga”. La meditación puede ser la solución a muchos problemas de peso.

  83. 83 - Juncal Corral dice:

    Para mi la mente es el todo. la mente te hace conseguir lo que te propones, pero también hace que fracases en el intento, nos boicoteamos a nosotros mismos, a veces, sin saberlo y otras siendo consciente.
    Una mente fuerte te llevará donde quieras. Namaste.

  84. 84 - Irene dice:

    Porque tenemos que escuchar a nuestro cuerpo sí, pero igualmente importante es interpretar las señales que nos manda y darle lo mejor en cada momento con consciencia y sentido, aunque sea cambiando hábitos

  85. 85 - Flavia dice:

    La mente, los pensamientos influyen en nuestro estado de ánimo, en nuestro sistema en general, nuestro metabolismo y en nuestras elecciones de alimentos. Una mente equilibrada influye en todo nuestro funcionamiento, hasta en las células! por supuesto que también ayudará a mantener un peso saludable

  86. 86 - NurBF dice:

    Todo tiene un eje fundamental sobre el que sostener y trabajar el resto de elementos. Cuál es el eje de nuestro cuerpo ??? La mente. Por tanto, conocer y reconocer su contenido y sus repercusiones es clave para vivir.

  87. 87 - Belén Pradas dice:

    La mente que tenemos es capaz de todo aunque aveces no lo tengams en consideración como deberíamos. .es capaz de enfermarnos, curarnos, amargarnos, alegrarnos, intuir, conectar….y así un todo, bueno y malo dependiendo que como usemos nuestro sentido de la cosciencia conscientemente claro está.

  88. 88 - LORENA GIMENEZ BALLESTER dice:

    Esta claro que somos lo que comemos, y podemos ser lo que queramos ser, si nuestra mente es nuestra aliada. Tener la mente tranquila, alimentada, cuidada, en equilibrio, en forma y en armonía con una misma.Con ganas de comerse el mundo

  89. 89 - Rosape dice:

    La meditación es inherente a la vida. Su práctica se extiende, afortunadamente, gracias a los enormes beneficios que propicia en cada área de la vida, y la alimentación consciente es una de ellas. Enhorabuena por vuestra iniciativa, y por compartir vuestros conocimientos.

  90. 90 - Anye dice:

    Nuestra mente es la que crea nuestra realidad, y por tanto también nuestra relación con la comida y la nutrición de nuestro cuerpo. La meditación, por su parte, es nutrición para la mente, ya que la recarga de energía al reducir el incesante gasto de los procesos mentales en los que solemos estar metidos. Muchas gracias y piensate feliz¡¡

  91. 91 - Ana dice:

    La mente nos pone las trampas y la correcta educación de nuestra mente nos puede librar de ellas, a todos los niveles. Hay que educarla conscientemente o ella se educa inconscientemente. Aprendamos a serenarla y a estar en presente.

  92. 92 - Yolanda dice:

    Está claro que la mente controla todo el cuerpo, y para poder controlar la mente está precisamente la meditación.

  93. 93 - Laura dice:

    Meditar nos hace tomar consciencia de donde estamos, y como queremos alimentarnos para vivir mejor.

  94. 94 - Diana Alexandra Lara dice:

    La mente puede ayudar al peso en la medida que nos alimentamos de manera consciente y sabemos qué alimentos aportan mayor vida a nuestra salud y qué alimentos conllevan niveles de energía más bajos. La mente también ayuda a mi peso porque en la medida que me valoro y me quiero más, alimento así mismo a mi cuerpo de amor y alimentos que me benefician.

  95. 95 - Gema dice:

    La mente es la base de todo,somos capaces de hacer cosas maravillosas si trabajamos con ella .No dejarnos que nos domine sino educarnos en trabajarla tanto para nuestro peso como otro campo de nuestra cuerpo

  96. 96 - Carme dice:

    Cuando consigues que la mente sea tu mejor amiga y te diga todo lo bueno que tienes, apoyándote, queriéndote… tu cuerpo lo celebra con la Salud.

  97. 97 - Josefina dice:

    En mi mente entran ideas y mensajes de amor y para amar se necesita intención y voluntad.Soy consciente de la fuerza que mi mente tiene

  98. 98 - ANGELS dice:

    Con la mente creamos nuestra realidad.
    Es impresionante.

  99. 99 - Olga dice:

    La mente puede ayudar mucho con el peso, ya que puede cambiar nuestras costumbres, nuestros hábitos, nuestra mentalidad.
    Sabe porque hemos llegado donde estamos y porque. Es una parte muy poderosa de nosotros. El cuerpo ira donde la mente le lleve.

  100. 100 - Elisabet dice:

    Es concienciarte de los alimentos que son buenos y cuales malos para tu organismo, gracias por el sorteo, saludos.

  101. 101 - Ana dice:

    La mente juega un papel muy importante y el libro me parece super interesante para poder saber como también puede ayudar la mente en el peso

  102. 102 - Mari Carmen Varas Bautista dice:

    Un pensamiento positivo, diciéndose que uno puede lograr las cosas es clave para superar la adicción por el picoteo. Igual que uno puede estar medio día sin tomar nada porque se ha de hacer un análisis de sangre y se tiene ese propósito y no le llama la comida se puede lograr “pasar” de las señales erróneas que nos da el cerebro de que tenemos hambre. La meditación es clave para sanar el alma.

  103. 103 - Maria del Campo Sanchez Aguilera dice:

    Todo esta en nuestra mente, la fuerza de voluntad, el querer hacer algo…..TODO !!!!!!!!!

  104. 104 - Malena dice:

    Dicen que la fe mueve montañas… y qué es la fe sino un conjunto de creencias de nuestra mente. Somos capaces de cualquier cosa, si creemos en ello.

  105. 105 - VANESA VARGAS dice:

    Mens sana in corpore sano. Si eres capaz de controlar tu mente, tienes mucho ganado. Cuando tu mente y tus pensamientos estan desenfocados, se refleja en tu manera ee comer y por consiguiente se hace visible en tu cuerpo.

  106. 106 - Paula dice:

    La mente lo es todo! Con ganas de poder trabajar más con ella.

  107. 107 - Sandra dice:

    Creo que la meditación, la visualización y el entrenamiento mental son una parte fundamental ( poco valorada y nada tenida en cuenta) en nuestra salud fisica y nuestro equilibrio.

  108. 108 - MIRIAM Beatriz Aman dice:

    La mente nos puede ayudar o perjudicar a la hora de elegir, por eso hay que trabajar en pensar siempre en positivo. Una,vez estemos centrados es más fácil cuidarnos.

  109. 109 - Nati dice:

    Es en nuestra mente donde proyectamos todo lo que podemos llegar a conseguir.

  110. 110 - Begoña dice:

    Pues yo estoy aprendiendo ahora mindfulness, y como se trata de hacer conscientes los pensamientos, sentimientos y emociones que a veces nos controlan, pienso que puede ayudar a ser consciente del porqué de nuestras elecciones de comida, sobretodo cuando nos asalta un repentino ataque de comer algo que no es lo mejor, precisamente. Saber el porqué ayuda al control de los impulsos y a tomar una decisión racional y razonada

  111. 111 - María dice:

    La mente dirige nuestra vida. Puede ser nuestra aliada o nuestra peor enemiga. Conocer su funcionamiento nos permitirá crecer.

  112. 112 - Begoña dice:

    El cerebro controla todas las funciones de nuestro cuerpo y es el culpable de que tras una dieta te comas todo lo que encuentres.

  113. 113 - Beatriz dice:

    Creo que desde nuestra mente creamos nuestra realidad, y respecto a nuestro peso igual, si lo creemos, lo creamos

  114. 114 - Conchi dice:

    La mente es creadora y somatiza lo bueno y lo malo. Es decir, que lo que pensamos, se hace material, a nivel corporal también, lógicamente. Así que a pensar en positivo. Gracias.

  115. 115 - Lola Medina dice:

    La mente es el motor principal de todo lo que sucede en nuestro cuerpo, incluido el estómago.

  116. 116 - Ana dice:

    Yo creo que con la meditación se consigue el equilibrio, a todos los niveles, también en lo relativo a la alimentación. Supongo que ayuda a controlar el apetito y, por lo tanto, el peso.

  117. 117 - Mati dice:

    Creo que la calma mental, es la base de todo, sobre la que construir un cambio de mentalidad de forma consistente.

  118. 118 - Alexandra dice:

    La mente es el arma más poderosa que tenemos!!!

  119. 119 - Carmen dice:

    Somos esclavos de nuestra mente y la meditación nos ayuda cada vez a ser más libres y en el caso de nuestro peso podemos tener más control del que creemos que somos capaces. Un saludo!

  120. 120 - maite dice:

    La meditación calma nuestra ansiedad. Si la mente está tranquila y en una actividad positiva, el cuerpo no buscará otras formas de serenarse (morder, comer es una)

  121. 121 - Merce dice:

    El poder del ser humano está en la mente, cuanto más la conozcamos, más podrá ayudarnos.

  122. 122 - Beatriz dice:

    La meditación nos ayuda centrarnos y a ser realistas acerca de muchos aspectos, entre ellos los antojos de comida no saludable, saber discernir hambre de antojo, decrementar los niveles de ansiedad y estrés…
    Muchas gracias por el concurso!!

  123. 123 - Charo dice:

    ¿Es que solo nos importa la mente / meditación a las mujeres? Solo 5 comentarios de hombres de un total de 122.
    Creo que podemos calmar la ansiedad con la medicación.

  124. 124 - Maria dice:

    Con la mente calmada tienes control sobre la acción que ejecutas

  125. 125 - Charo dice:

    Meditación, quiero decir!!!

  126. 126 - Maricel dice:

    La mente es la clave para conseguir todo lo que nos propongamos. Donde tenemos nuestro foco es donde ponemos nuestra energía y sólo con un objetivo bien marcado y pensamientos positivos podremos conseguir aquello que queramos, sea bajar de peso, mantenerlo, etc.

  127. 127 - Chari dice:

    La mente es todo lo que nos hace ser en la vida

  128. 128 - Mónica dice:

    La mente lo es todo, con una correcta focalización, podemos llegar a casi todo lo que nos propongamos. El quid está en saber hacerlo, cómo programarnos adecuadamente para enfocarnos hacia lo que deseamos sin sabotearnos a nosotros mismos.

  129. 129 - Beatriz dice:

    La mente es la herramienta más poderosa que tenemos. Allí reside la fuerza de voluntad, el estado anímico… la fuerza en general. Si tenemos la mente equilibrada, todo estará equilibrado en nuestro entorno.

  130. 130 - Belén dice:

    La capacidad de ser plenamente conscientes de las sensaciones de hambre/saciedad es esencial para evitar el exceso de alimentación que hoy en día sufrimos la mayoría en los países desarrollados. Si escuchamos lo que dice nuestra mente al comer, seremos capaces de controlar nuestro peso.

  131. 131 - Elena dice:

    La mente tiene la solución para todo!
    Ser positivo mentalmente es parte del éxito en cualquier proyecto.

  132. 132 - Constante dice:

    La mente es la base de nuestra voluntad

  133. 133 - Loli dice:

    La meditación enriquece nuestra alma y nuestra visa

  134. 134 - Mateta dice:

    Sin mente formada y meditada, no logramos bada

  135. 135 - elena dice:

    Somos el resultado de nuestra mente

  136. 136 - Merchy Varela dice:

    La mente y el cuerpo todo es uno. Si el primero esta bien el segundo estará mejor

  137. 137 - Mónica Sánchez dice:

    Para saber cómo puede ayudar mi mente a mi peso, necesitaría leer el libro. Pero lo que si puedo decir es que la mente puede conseguir o destruir muchas cosas. Así que… Supongo que también podría hacer algo con el peso, aunque a día de hoy no sepa como

  138. 138 - María Isabel dice:

    Me gusta meditar y lo hago hace tiempo para sentirme tranquila y sosegada pero no sé cómo utilizarlo para adelgazar y tengo sobrepeso. Muchas gracias por el sorteo Saludos cordiales

  139. 139 - Sandra dice:

    Si entrenamos tener una actitud mental positiva y aprendemos a gestionar bien nuestras emociones negativas (aceptándolas y no ocultándolas o confrontándolas) no necesitaremos comer para llenar esos vacíos, para calmar la ansiedad. De esta forma, con meditación y mindfulness, conseguimos estar presentes, saber lo que comemos y poder tener un peso saludable. O como dijo un sabio: Mens sana in corpore sano.

  140. 140 - Eduardo Palomares Moral dice:

    Entendiendo nuestras auténticas necesidades y decidiendo la conducta que mejor las satisfaga.

  141. 141 - Olga dice:

    Porque la mente es muy importante en el proceso de alimentarnos de forma consciente

  142. 142 - Anna Martinez Homs dice:

    Efectivamente, la meditación tiene muchísimos beneficios para las personas. Aquieta el ruido que hace la mente, haciendo que podamos escuchar lo más profundo de nuestro ser. Seguro que puede tener también beneficios para el cuerpo y para adelgazar, pero sobretodo, para permitirnos ser, junto a una alimentación consciente, nuestra mejor versión.

  143. 143 - Maitane dice:

    Si mi mente está en calma, estoy en paz conmigo misma… Mi cuerpo tambien lo estará y no me pedirá constantemente que lo compense con comida… Suerte!!!!

  144. 144 - Alvaro dice:

    Mente en paz, cuerpo en paz… Como era aquello? “Mens sana in copore sano”

  145. 145 - Marta Graullera dice:

    Tomar conciencia es el primer y unico paso para resolver nuestros problemas. Realizar cada comida con consciencia nos permite conocer y agradecer lo que como, por que lo como, donde lo hago, y cómo como, asi como agradecer cada cosa que ingiero o que me cocino.
    Tener la mente de aliada es funtamental en nuestra vida!! Cuando la mente va por libre, separada de nosotros mismos, puede jugarnos malas pasadas y hacer que comamos por aburrimiento, enfado, recompensa.

  146. 146 - Teresa dice:

    La mente lo controla todo, si crees que puedes conseguir algo, lo consigues

  147. 147 - Paqui dice:

    Si la mente está relajada y tranquila no tendremos ansiedad y a la hora de comer no nos dejaremos llevar tanto por los impulsos de comida rápida y poco sana

  148. 148 - maria dice:

    la mente es el órgano que dirige todo nuestro cuerpo. es básico tener mente positiva ya que repercute directamente en la parte física

  149. 149 - Monica dice:

    La mente es muy poderosa y si pides las cosas correctamente puedes conseguir todo lo que te propongas (como tu peso ideal), lo único que se necesita es creer en ello.

  150. 150 - Ascene dice:

    Con dieta y sobre todo con la mentr

  151. 151 - Esther Espinosa dice:

    La meditación ayuda a controlar tu mente, a tener pensamientos positivos, disminuye la ansiedad y sentirte más tranquilo y eso te lleva a no comer de más por stress

  152. 152 - Carmen Cortes dice:

    Yo creo que la mente es fundamental. Si la mente está tranquila, sosegada…en ningún momento incita a comer de forma compulsiva. Por tanto, la meditación, que ayuda a que nuestra mente llegue al estado de relajación total, también ayuda a que nuestro peso se mantenga o disminuya, acompañado de una buena dieta sana.
    También me podría atrever a decir que para perder peso, casi ayuda más el no comer de manera compulsiva, que el comer más o menos cantidad de comida.

  153. 153 - Mariví Carrillo dice:

    La meditación te ayuda sobre todo a tener una mente clara y a reducir la ansiedad en todos los aspectos de tu vida. Sí la comida es uno de los aspectos que más nos estresan es obvio que nos ayudará a tener un mayor control sobre nuestros impulsos alimenticios.

  154. 154 - Elena dice:

    La mente tiene “la culpa” de que comamos más de lo que necesitamos: estrés, nervios, ansiedad…Sólo aprendiendo a controlar nuestra mente y pensamientos se puede aprender a comer con consiciencia y necesidad.

  155. 155 - Anaís dice:

    Una mente calmada y consciente nos ayuda precisamente a eso, a elegir cuándo. cómo y qué comemos de la forma más beneficiosa para nosotros.
    Mil besos y muchas gracias por toda la info que compartes

  156. 156 - Mj Barcelona dice:

    La meditación puede ayudar a controlar la ansiedad general y hacer que sigas comiendo lo que tu cuerpo necesita sin dejarte llevar por las emociones.

  157. 157 - Merchi dice:

    Es la mente y su falta de control, por no ejercitarla, quien nos hace comer sin límites y engordar.

  158. 158 - Isabel dice:

    Es la mente la que controla nuestros deseos y apetencias.

  159. 159 - Rosalía Fernández García dice:

    Buenos días,

    creo que nuestra mente rige todo lo que hacemos, así que como no podía ser de otra manera, el comer o no comer, hacerlo de una manera saludable o no, también está regido por ella.

    saludos.

  160. 160 - Patricia dice:

    Una buena meditación enseña a recomponer nuestra mente. Hacemos lo que la mente nos pide y si no la ” educamos” , nos llevará por malos caminos, entre ellos el de comer mal y en exceso.

  161. 161 - Ana García Abal dice:

    Gracias por el sorteo!
    Entiendo que la meditación nos ayudará a controlar el hambre emocional, permitiéndonos distinguir cuándo tenemos realmente hambre y ayudándonos a descartar “alimentos” no saludables.

  162. 162 - paloma dice:

    Entiendo que la meditación relaja la mente y gran parte de los alimentos que digerimos son de una forma compulsiva

  163. 163 - Puri Hospital dice:

    Con la meditación llegas a tener el control de tu mente, lo que hace que el hambre emocional que supimos comiendo esté más controlado.

  164. 164 - Francisca Torres Nuñez dice:

    A través de la meditación es posible calmar y disminuir la ansiedad y el estrés causante en muchas ocasiones de nuestra forma compulsiva de comer, así como tomar conciencia de los vacios y necesidades no cubiertas en nuestras vidas y que tratamos de llenar con comida.

  165. 165 - cristina dice:

    Visualizando la imagen deseada, ya estamos en camino de hacerla realidad!

  166. 166 - Carmen dice:

    Cuerpo y mente juntos en la meditación

  167. 167 - Joana Maria dice:

    Es la mente la que interpreta las sensaciones relacionadas con la comida y con el peso: la autoimagen, la sensación de hambre, la necesidad de llenarse,… Es la mente la que etiqueta cómo nos nutrimos. Por tanto, la relación es clara

  168. 168 - Ana Comin dice:

    PIENSO QUE EL ALMA ES SABIA, LA MENTE LA.AYUDA, PERO SIEMPRE ES ESO, UNA AYUDANTE, POR ESO ES BUENA LA MEDITACION para darle mas fuerza alma y acallar la mente, y bajo sus dictados la mente sabra que peso es el perfecto para mi

  169. 169 - Laura dice:

    Creo que la mente es muy importante a la hora de tener un peso u otro ya que gracias a ella podemos decidir comida sana y real y aparcar los alimentos procesados, además de resistir a las tentaciones de alimentos poco saludables

  170. 170 - carmenp dice:

    Cuando la mente trabaja y se enfoca en nutrir bien el cuerpo… los resultados son cercanos, cuantificables y exitosos. Nuestro cuerpo y mente se equilibran y trabajan por la misma causa. Bien

  171. 171 - Pepa dice:

    Yo creo que la mente y la relajación ayudan al autoconocimiento, y eso, en algunos casos, como la persona que engorda por ansiedad puede ayudarles.

  172. 172 - Janet dice:

    Hola, pues yo creo que si consigues dominar tu mente podras dominar el hambre y lo que comes y eso hara que comas mas sano y por tanto que puedas adelgazar.

  173. 173 - mercedes dice:

    Controlando las emociones y canalizándolas hacia otro sitio que no se la comida

  174. 174 - Maribel dice:

    La mente es importantisima a la hora de plantearte perder peso como cualqier otra cosa que sea mala para la salud. Creo que tenemos que tener fuerza de voluntad y entrenar la mente para ser capaces de que lo que nos engorda aunque nos guste mucho tenemos que ser capaces de quitarlos de nuestra alimentación sin vivirlo mal.

  175. 175 - Montse dice:

    Cuando consigo relajarme siento que soy capaz de conseguir lo que quiera, me siento fuerte. Seguro que ayudada de una meditación correcta puedo conseguir muaksssssss peso ideal, sin ninguna duda.
    Gracias por la iniciativa y por el libro, me toque en sorteo o no.
    Montse.

  176. 176 - Sacri Fuentes dice:

    La mente es capaz de eso y de mucho más, el problema es que no sabemos cómo hacerlo.

  177. 177 - Meritxell dice:

    La mente es la herramienta mas poderosa que posee el ser humano.

  178. 178 - DAVID dice:

    Lo que haces, lo que dices y lo que piensas debe de ir en concordancia, pues influirá en el resultado.

  179. 179 - Javichu dice:

    Es fundamental sin predisposición mental difícil

  180. 180 - Susanna dice:

    Calmar la mente para frenar la ansiedad y aprender a discernir entre el hambre real y el que no lo es

  181. 181 - Begoña dice:

    La mente es para todo supongo que de la mano de una buena alimentación, pero ufff como controlar la mente con meditación uffff

  182. 182 - Miguel dice:

    Con la mente podemos lograr una relación más consciente y más sana con nuestro cuerpo

  183. 183 - Eva dice:

    La mente es poderosísima y puede controlar el cuerpo creando enfermedad y salud y logicamente también ayudandote a controlar el peso. El primer paso es la confianza.

  184. 184 - M Carmen Santiago dice:

    Yo soy de las que piensa que la mente todo lo puede y con un poco de ayuda de la fuerza de voluntad podemos conseguir todo lo que nos propongamos.

  185. 185 - María Pilar Coll Sanchis dice:

    Creo que puede ayudarme a relajarme y desestresarme. Por lo tanto, comeré de manera menos impulsiva y así conseguir bajar de peso.

  186. 186 - Eva Lopez dice:

    Puede ayudar muchisimo, porque es la única que nos pone y nos quita los límites

  187. 187 - África dice:

    Lo cierto es que estoy muy sorprendida por el tipo de comentarios que se pueden leer:
    casi todos parten del principio que el sobrepeso viene por una ingestión excesiva; es culpa del que lo padece
    y también parecen tener la creencia de que la mente es la fuente de todo…
    Como decía un gran Maestro Zen: la mente es un puente y nadie, en su sano juicio, construiría una casa en un puente…

  188. 188 - Miguel Ángel dice:

    Lo cierto es que estoy muy sorprendida por el tipo de comentarios que se pueden leer:
    casi todos parten del principio que el sobrepeso viene por una ingestión excesiva; es culpa del que lo padece
    y también parecen tener la creencia de que la mente es la fuente de todo…
    Como decía un gran Maestro Zen: la mente es un puente y nadie, en su sano juicio, construiría una casa en un puente…

  189. 189 - Josefina Yebenes dice:

    La mente es la que controla todo nuestro cuerpo así que de esa manera tambien ayuda a nuestro peso, porque de ella depende nuestro 90%

  190. 190 - Rafael Arrebola dice:

    Es una herramienta muy poderosa que nos influye a la hora de comer una u otra cosa

  191. 191 - Carmina dice:

    la mente es muy poderosa, influye en nuestro peso y en todos los aspectos de nuestra vida dirigiendo nuestros actos

  192. 192 - Candi Lopez dice:

    La mente es muy importante porque es la que da las ordenes, así que solo depende de ella

  193. 193 - Nica dice:

    La mente es nuestra maior aliada en lograr todo lo que nos proponemos- alimentémonos de buenos pensamientos!

  194. 194 - Cristina Losa dice:

    Puede ayudar mucho, porque la mente es la que canaliza todas nuestras emociones y actos

  195. 195 - Roxana dice:

    La mente es importante, porque influye en nuestros deseos de comer, hacer ejercicio…

  196. 196 - Walter Javier Escandón Rodríguez dice:

    La meditación tiene efectos en los diferentes cuerpos y sus relacionados en cada uno, transforma, ayuda y aumenta las capacidades del meditador…

  197. 197 - Blanca dice:

    El sobrepeso, como cualquier otra circunstancia que nos resta calidad de vida, responde a programas que ´se ejecutan” de forma automática en el inconsciente. La meditación es uno de los mecanismos que nos permiten acceder al inconsciente y cambiar dichos programas o creencias.

  198. 198 - Janet dice:

    Si ll, nuestro cerebro funciona mejor y puede tomar las decisiones correctasevamos un estilo de vida adecuado

  199. 199 - Janet dice:

    Si llevamos un estilo de vida saludable, nuestro cerebro funciona mejor y puede tomar las decisiones correctas.

  200. 200 - maria dice:

    me encantaria aprender mas de la relacion entre meditacion y peso……. mente sana in corpore sano?

  201. 201 - Emma dice:

    La meditación nos produce la serenidad necesaria para poder emprender lo que queramos

  202. 202 - Isabel dice:

    Según el Dr. Mario Alonso Puig, ”la Psiconeuroinmunobiología es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.”
    Así que, hay que entrenar nuestra mente para cambiar, mejorar o ayudar ,en este caso, a nuestro peso por ejemplo con meditación.
    Es curioso que hoy todo lo que me llega por distintas vías sea meditación, hasta el punto que me he descargado App para integrarla en mi vida porque la necesito ya. Imagino que todo se alineó para que así fuera.
    Gracias por participar en esta alineación y espero ser una de las afortunadas!

  203. 203 - Laura Aranguren Lopez dice:

    Nos ayudaria mucho a mi mejor amiga amiga y a mi, aobre todo a ella. Que esta desesperada con el peso, ha probado dietas, ejercicio y no consigie bajar esta muy desanimada y negativa y eso tiene que mejorar!!!!!! creo que el libro le cambiaría la manera de ver las cosas.

  204. 204 - montse dice:

    Creo que la mente lo es todo, pero controlarla cuesta mucho, y la meditación ayuda a calmar la mente y a ver claro, muy necesario cuando se trata de comida. Así que el libro será de gran ayuda para aprender a controlar la mente y las emociones, será una buena herramienta! ;)

  205. 205 - Sara dice:

    La mente es el mayor amigo y a su vez el mayor enemigo que podemos tener, por eso la importancia de encontrar un EQUILIBRIO ya que cuando es asi podemos conseguir con mas facilidad todo lo que nos propongamos.

  206. 206 - Chari dice:

    La mente es lo que domina nuestras vidas.

  207. 207 - sonia dice:

    Necesito aprender a bajar los niveles tan altos de strees, tengo el cortisol desbocado por esa razon y no puede adelgazar ni con las dietas mas estrictas.

  208. 208 - Inmaculada dice:

    Si incluso ya están estudiando incluir la meditación como asignatura en algunos colegios, sería bueno que los que ya no estamos en esa etapa nos dieran la oportunidad también de aprender y practicar la meditación. Espero que este libro nos dé la oportunidad de inculcarnos esa hermosa costumbre de encontrarnos con nosotros mismos 1 ratito y darnos la paz que necesitamos. MEDITACIÓN para todos!

  209. 209 - Ester SMG dice:

    Creo que nos puede ayudar a mantener un control de la ansiedad y mejorar nuestra voluntad para comer los alimentos mas beneficiosos para nosotros, entre otras cosas.

  210. 210 - Vanesa dice:

    Para mí la mente es lo más importante para querer conseguir aquello que queremos nuestro objetivo , en este caso tener un peso óptimo para nuestro cuerpo, que es lo físico y así emocionalmente y espiritualmente encontrarnos bien con nuestro ser . Espero q me toque si no me tocara comprarlo

  211. 211 - Vanesa dice:

    Para mí la mente es lo más importante para querer conseguir aquello que queremos nuestro objetivo , en este caso tener un peso óptimo para nuestro cuerpo, que es lo físico y así emocionalmente y espiritualmente encontrarnos bien con nuestro ser . Espero q me toque si no me tocara comprarlo

  212. 212 - Vanesa dice:

    Para mí la mente es lo más importante para querer conseguir aquello que queremos nuestro objetivo , en este caso tener un peso óptimo para nuestro cuerpo, que es lo físico y así emocionalmente y espiritualmente encontrarnos bien con nuestro ser . Espero q me toque si no me tocara comprarlo

  213. 213 - María dice:

    La meditación nos ayudará a disfrutar del momento presente, el aquí y ahora, y, por ende, a disfrutar de cada bocado. Nos ayudará también a eliminar la ansiedad que nos impele a comer más de lo que en realidad necesitamos.

  214. 214 - Antón dice:

    Una combinación de ejercicio físico y meditación guiada puede hacer maravillas, al menos así es en mi caso.

  215. 215 - Cristina dice:

    Cuerpo y mente forman una unidad. Si se trabaja la mente, el cuerpo reacciona,; y si se trabaja el cuerpo se influye en la mente.

  216. 216 - Concha dice:

    En realidad la mente ayuda en general si hacemos un óptimo uso de ella. Es el timón que controla nuestro cuerpo, sólo hace falta saber encaminarlo con las pautas adecuadas y el control necesario para no abandonarnos, que es lo que sucede cuando no ejercemos autocontrol sobre qué alimentación es la que nos beneficia respecto al peso y a la calidad de los nutrientes.

  217. 217 - Maria del Campo Sanchez Aguilera dice:

    Aunque somos una unidad (Espiritu, Alma, Consciencia) lo importante es nuestra MENTE, el uso que hagamos con nuestras decisiones y la fuerza con que realicemos todo en nuestra vida !!!!!!!!

  218. 218 - Gemma dice:

    La mente es clave para toda actividad vital!

  219. 219 - Esther dice:

    La meditación ayuda a canalizar las energías, y podremos conseguir lo q nos propongamos

  220. 220 - Isabel A dice:

    La mente es tan poderosa que nos permite estar en armonía con nuestro entorno, con nuestro cuerpo y por ello podemos lograr lo que nos propongamos, incluso si parece imposible……como perder mucho peso….

  221. 221 - Maria O dice:

    La mente ahora mismo me impide avanzar, si la controlo y la conozco, conseguiré mis metas

  222. 222 - Marta V dice:

    La mente es la jefa, la que controla. Si la conoces y la dominas conseguirás lo que te propongas.

  223. 223 - Andrea dice:

    La mente, la más poderosa. Creo que es fundamental conocerla y controlarla, que no te controle.

  224. 224 - Yoly dice:

    Creo que la mente es el principio de la humanidad, pero hemos perdido en gran parte la conexión. La meditación creo que nos podría ir bien en el peso pues podemos relajar nuestros impulsos y hacernos más conscientes de cuando es hambre o gula lo que nos afecta.

  225. 225 - Elisabet Ramón dice:

    La mente según el yoga forma parte de los otros 10 cuerpos que tenemos, no sólo el físico sino el resto de cuerpos sutiles. La mente tiene 3 estados, mente positiva, mente negativa y mente neutral. La meditación nos lleva a la mente neutral que es una mente equilibrada. La meditación además reduce y mejora muchos aspectos físicos, y rejuvenece nuestro sistema nervioso.

  226. 226 - Elisabet Ramón dice:

    La mente está dividida en tres estados, mente negativa, mente neutral y mente positiva.La meditación nos ayuda para estar en mente neutral, además posee otros beneficios como mejorar nuestra respiración y nuestro cuerpo físico.

  227. 227 - María Azucena Lafuente dice:

    Hola, pienso que la meditación te calma, te lleva a tu presente actual, ni a un pasado ni a un futuro, te muestra tu presente tal cual es, en tu realidad certera; ya que al respirar tu atención cambia y no te deja divagar, te centra en lo que estas haciendo en cada momento, en cada instante.

  228. 228 - María Inmaculada dice:

    Yo creo que si una persona se encuentra bien psiquicamente, podrá afrontar todo lo que le venga en un futuro inmediato, pérdida de peso, ser más feliz… en definitivamente si dicen que el cuerpo es el espejo del alma, la mente es el fiel reflejo de la persona.

  229. 229 - Susi dice:

    La mente influye y mucho en el peso, muchísimo! Por ejemplo, pidiendo comer más cuando realmente no tienes hambre pero estás “nerviosa”, encendiendo la alarma de “necesito más azúcar”… si no controlamos nuestra mente sino que nos controla ella a nosotros, hacerle caso en estos aspectos se traduce en kilos, en sensación de disgusto con nuestro cuerpo.

  230. 230 - Encarnacion Sierra dice:

    La mente es poderosa. Un buen estado mental nos lleva a un buen estado físico, por eso puede influir en todos los aspectos de nuestra vida. Es un camino desconocido y poco usado.

  231. 231 - Blanca dice:

    La mente es El Capitan y todo lo dirige

  232. 232 - MARÍA TERESA dice:

    La mente es el órgano más poderoso de nuestro cuerpo. Dirige y controla todos los procesos consciente o inconscientemente.

  233. 233 - MARÍA TERESA dice:

    La mente es el órgano más poderoso de nuestro cuerpo. Dirige y controla todos los procesos consciente o inconscientemente. Puede ayudarnos a sanar o a enfermar. HAY QUE MIMARLA

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