SORTEO de 5 ejemplares del libro Un día. Una comida del Dr. Yoshinori Nagumo

Un día una comida

El libro Un día. Una comida del Dr. Yoshinori Nagumo describe el revolucionario método japonés para estar más saludable, prevenir enfermedades y rejuvenecer. Activar el poder reparador de nuestros genes es posible si modificamos nuestra dieta. El doctor Nagumo nos propone realizar una única comida importante al día, sin eliminar ningún tipo de alimento.

“Un día una comida” nos descubre que comer menos es más saludable, rejuvenecedor y previene enfermedades como el cáncer, la diabetes o el alzhéimer. Nos enseña cómo aplicar el método, qué comer, en qué cantidades, cuando…

La parte final del libro se titula “Vivir según nuestra voz interior” y se repasan temas tales como: truco para dormir mejor, la grandeza de la rutina, aprender de los animales en libertad, estar agradecidos por un vida sin excesos, etc.

Para que conozcas en detalle el método Un día. Una comida sorteamos 5 ejemplares impresos del libro.

¡Consigue el tuyo! Es muy fácil participar, a continuación os detallamos las bases del sorteo:

  • se sortean 5 ejemplares del libro Un día. Una comida
  • para participar deja un comentario en este post respondiendo a la pregunta ¿Cuántas comidas haces tú cada día?
  • sólo está permitido una participación pos usuario
  • sólo se realizarán envíos a España
  • el último día para participar es el 15 de junio del 2016
  • el sorteo se realizará usando la herramienta www.random.org
  • el nombre de los ganadores se dará a conocer en este blog y contactaremos con ellos vía correo electrónico

Más información: PlanetadeLibros

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91 Comentarios en "SORTEO de 5 ejemplares del libro Un día. Una comida del Dr. Yoshinori Nagumo"

  1. 1 - Alberto dice:

    3 comidas y algún día tb merienda pero no todos.

  2. 2 - Carme dice:

    Importantes 2 mas merienda y cena

  3. 3 - Begoña dice:

    Yo hago 3 comidas al día.

  4. 4 - Nacho dice:

    Tres comidas importantes, y puntualmente fruta a lo largo del día

  5. 5 - Esperanza Naranjo Arce dice:

    Desayuno (normalito), comida (fuerte) y cena (ligera)

  6. 6 - Esperanza Naranjo Arce dice:

    Desayuno (normalito),
    Comida (fuerte) y,
    Cena (ligera)

  7. 7 - silvia dice:

    3 o 4

  8. 8 - Meritxell dice:

    Hago 3 comidas y voy picando algo por la tarde

  9. 9 - Sarolo dice:

    Pues las que nos obligan nuestras madres, 3…!

  10. 10 - Pilar Redondo dice:

    Yo hago 3 comidas y a veces 4 (desayuno dos veces)

  11. 11 - Victor A. Terron dice:

    Hago 5 comidas al dia. Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena

  12. 12 - Esther dice:

    Hago tres comidas al día: desayuno, comida y cena.

  13. 13 - Merche dice:

    Hago 3 comidas y además voy picando fruta y frutos secos a lo largo del día, según me pide el cuerpo.

  14. 14 - Alejandro dice:

    Cada día como las veces que me apetece, pero mínimo tres.

  15. 15 - Teresa dice:

    3 comidas, desayuno comida y cena

  16. 16 - Marta dice:

    Suelo hacer 3 comidas, además un pequeño almuerzo y merienda

  17. 17 - Ana dice:

    3 comidas y fruta a media mañana y/o tarde

  18. 18 - Isa dice:

    Tres al día, pero lo digo todos los días “¿no podíamos comer una sola vez al día?”, jejeje

  19. 19 - Ana CB dice:

    5 al dia… Y a veces picoteo.

  20. 20 - Maite dice:

    2 comidas importantes : Desayuno y comida, la cena siempre ligera!

  21. 21 - adriana dice:

    como tres veces al dia.

  22. 22 - Mercedes dice:

    5 comidas. Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.

  23. 23 - CRSITINA dice:

    3 comidas (desayuno, comida y cena) y 2 tentempiés (media mañana y merienda)

  24. 24 - inma dice:

    Tres comidas y la mala costumbre del picoteo

  25. 25 - charo causera dice:

    Yo hago 3 comidas

  26. 26 - MIRTA CRISTINA dice:

    4 comidas diarias

  27. 27 - lucia dice:

    5 comidas

  28. 28 - Marta dice:

    5 al dia!

  29. 29 - Ana dice:

    Tres comidas

  30. 30 - Mar dice:

    Como comidas importantes y con todos los alimentos y nutrientes necesarios:2-3(desayuno y comida)

  31. 31 - Mar dice:

    Yo hago desayuno, fruta de media mañana, almuerzo, merienda ligera y cena. 5 en total, pero me interesaría mucho conocer este método, ya que quiero hacer cambios

  32. 32 - Laura dice:

    Normalmente 2 fijas; comida y cena. No suelo desayunar nunca porque hago deporte en ayuno por las mañanas.

  33. 33 - Javier dice:

    Tres . desayuno, comida y cena. Y merienda a veces , aunque casi nunca.

  34. 34 - helena dice:

    Tres más algunos temtempiés y el colacao de la noche anes de ir a dormir,. :-)

  35. 35 - Sara dice:

    Depende del día, pero normalmente una abundante, las restantes son picoteos… A veces en la cena también hacemos comida importante. Pero depende del día: ritmo y niños en casa…

    Gracias!!

  36. 36 - Marta dice:

    Tres comidas al día.

  37. 37 - Cesar Ruiz Fermandez dice:

    Hago tres comidas al dia

  38. 38 - AGNI CECILIA GUERRA dice:

    Hago 4 comidas al día, una de ellas es una merienda a media mañana.

  39. 39 - yolanda dice:

    Dos COMIDAS….al día….y dos tentempies..

  40. 40 - Esther aguilar dice:

    3 comidas al dia. La mas abundante y variada la del mediodia.

  41. 41 - Carmen M. dice:

    Tres comidas diarias (cena ligera). Además a media mañana pieza de fruta o zumo natural y a media tarde a veces acompaño el té verde con algún postre sano o bien unos frutos secos.

  42. 42 - ale dice:

    entre 3 y 5

  43. 43 - Lilian dice:

    Hago tres comidas principales y dos tentempiés

  44. 44 - Ana dice:

    Hago 3:
    Desayuno ligero, comida ligera con alimentos que no den sueño y cena completa pero no por eso copiosa.

  45. 45 - Carol dice:

    3 comudas al día: desayuno, comida y cena. La más completa y abundante es la de la mañana para coger fuerzas y llenarme de energia!

  46. 46 - Daniel dice:

    Como dos veces al día. Me interesa leer el porque de comer solo una vez.

  47. 47 - Paloma dice:

    Yo hago 2 comidas al día.

  48. 48 - Susana dice:

    Suelo hacer tres comidas al día. A veces el desayuno lo “desdoblo”, y la cena muy ligera

  49. 49 - Ana Maria Rivas Rivas dice:

    5 comidas. Desayuno, tentempié a media mañana, comida, merienda y cena

  50. 50 - bea marin dice:

    tres comidas,y alguna vez alguna merienda…

  51. 51 - mireya dice:

    Yo hago 4,porque como muy pronto y meriendo en el trabajo,luego cena ligera y ya ;)

  52. 52 - Pedro dice:

    Como dos veces al dia y mi objetivo es comer solamente una, alternando ademas con ayunos de un dia/semana.

  53. 53 - AnaBlanco dice:

    5 comidas al día.

  54. 54 - Sebastian dice:

    Entre 3 y 4 comidas al día

  55. 55 - Raquel dice:

    5 comidas

  56. 56 - Raúl Javier dice:

    Yo de cinco a seis

  57. 57 - Susana dice:

    Yo hago 5 comidas al día. Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, aunque el almuerzo y la merienda son a base de fruta, yogures vegetales o de leche ecología (y caseros) y frutos secos. La cena es muy ligera, las comidas más fuertes son el desayuno y la comida del mediodía.

  58. 58 - Yo dice:

    Buenos días, 3 comidas desayuno, comida, cena y un tentempié a media mañana. Buen día,

  59. 59 - Macarena dice:

    3 comidas al dia

  60. 60 - aurora dice:

    hago entre 2 comidas o 3 al dia . depende. desayuno y comida siempre.. merienda a veces y cena tambien a veces.. un poco desastre estoy en ello de aprender a comer saludable.

  61. 61 - Laura dice:

    Yo hago 5 comidas al día. Empiezo muy fuerte y voy aflojando conforme va trascurriendo el día…

  62. 62 - Juanra dice:

    5- 6 comidas ligeras. Tengo colon irritable…

  63. 63 - Rosa dice:

    Hago tres comidas al día.

  64. 64 - Almu dice:

    Yo hago 5 comidas al día. Poca cantidad mucha variedad y sobre todo mucho té

  65. 65 - Cele V. dice:

    Entre 3 y 5 depende del día …

  66. 66 - druma dice:

    Tres comidas y pico futos secos a lo largo del dia

  67. 67 - Silvia Suárez dice:

    Cuatro comidas al día por regla general pero depende un poco de mis turnos de trabajo.Gracias!

  68. 68 - Diana Fernandez dice:

    Yo suelo hacer dos comidas al dia.

  69. 69 - Laura dice:

    Yo hago una comida. Alguna vez aparte de esa comida como en el desayuno alguna tostada, pero la mayoría no y sólo una comida.

  70. 70 - Belén dice:

    Yo como dos o tres veces al día. Las que me deja mi trabajo

  71. 71 - Raquel dice:

    4 comidas: desayuno, comida, merienda y cena. Aunque la cena es muy pronto y acabo comiendo después más.

  72. 72 - gloria dice:

    Habitualmente hago dos comida cena

  73. 73 - Alis dice:

    Siempre 5! Como dice mi abuela “desayuna como un rey, come como un principe y cena como un mendigo” sin olvidarse de la merienda y el almuerzo.

  74. 74 - Ainara dice:

    5 comidad al dia! Gran desayuno, fruta de mediodia, pequeña comida, fruta de merienda y cena light!

  75. 75 - MAriu dice:

    Pues normalmente 4 (desayuno, almuerzo, comida u cena) aunque si puedo, también meriendo..

  76. 76 - Ainhoa dice:

    Cinco comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena… y si me voy muy tarde a dormir, recena.

  77. 77 - Lidia dice:

    3 , desayuno , almuerzo y cena por lo general dependiendo del almuerzo añado alguns merienda.

  78. 78 - Su dice:

    Hago 5 comidas al dia, 3 más completas y dos ligeras (media mañana y media tarde).

  79. 79 - sandra dice:

    Yo lo quiero

  80. 80 - sandra dice:

    Cinco

  81. 81 - Fatima dice:

    Ke buena pinta tiene este libro!! Ñam

  82. 82 - INFO dice:

    Normalmente 3.. ;)

  83. 83 - Belén dice:

    De dos a tres comidas, los días que hago dos es por que practico el ayuno intermitente y la verdad es que me siento genial y con mucha energía.

  84. 84 - May dice:

    Suelo hacer 5 o 4. Desayuno, comida, merienda y cena. Si no desayuno avena almuerzo una manzana.

  85. 85 - fernando dice:

    Dos comidas, desayuno y cena. Saludos

  86. 86 - Marta dice:

    Desayuno, almuerzo (frutos secos o fruta), comida y cena

  87. 87 - Leticia dice:

    Mínimo cinco comidas al día. Poca cantidad pero 5 veces.

  88. 88 - Pepita dice:

    Desayuno, comida, té por la tarde y cena

  89. 89 - Judit dice:

    Buenos días! Yo hago entre 3 y 4 comidas al día.

  90. 90 - Mari dice:

    Tres o 4 comidas, suerte :)

  91. 91 - Isabel dice:

    Hago 3 comidas incluyendo la merienda que siempre es fruta. Gracias por el sorteo.